Считается, что сигареты способствуют развитию как психологической, так и физической зависимости. Обойтись без табака со временем становиться практически невозможно.

Так как же избавиться от проблемы курения?

• Мотивация. Один из ключевых факторов в преодолении любой зависимости. Если человек твердо решил бросить курить, то, как правило, читать мотивирующие статьи ему не нужно. Но если мотивация не достаточно сильна, то можно ее улучшить. Например просто посчитать, сколько Вы тратите на сигареты в месяц. Возможно, в период кризиса найдется более достойное применение Вашим деньгам?
• Другим способом повышения мотивации являются изображения легких курящего и некурящего человека. Глядя на такие картинки, можно представить то, как сейчас выглядят Ваши внутренние органы? Метод подходит для не слишком впечатлительных людей.
• Избавление от психологической зависимости. Если Вы стремитесь бросить курить и ищете помощь в этом важном деле, советуем задуматься о корнях проблемы. Из-за чего Вы, собственно, сделали первую затяжку? Часто провоцирующими факторами оказываются стрессы, желание сосредоточиться или наоборот — расслабиться.
• 
• Чтобы отказ от курения прошел успешно, сначала нужно понаблюдать за собой. Когда Вас тянет к сигаретам: после ссоры, во время сложной работы или на отдыхе? Обнаружив эти факторы, желательно избавиться от них или свести к минимуму.
• Устранение физического влечения. Привыкание вызывает никотин, содержащийся в табачной продукции. Он является наркотиком, провоцирующим физическую и психологическую тягу к сигаретам. Именно поэтому часто можно услышать «Хочу бросить курить, помогите!». То есть человек не справляется сам. После отказа от табака в организме падает уровень никотина, и возникают неприятные явления абстиненции, заставляющие снова вернуться к сигаретам.

Важно понимать, что Ваш отказ от курения можно сделать максимально комфортным. Для этого Вам следует обратиться к специалисту, который поможет Вам в решении данной проблемы.